Cum să te eliberezi de vină și rușine
Descărcă exemplarul tău!
Cari pe umeri greutatea vinovăției sau a rușinii?
E timpul să pui jos povara. Gratuit.
Vinovăția și rușinea iau multe forme
Poate că simți asta când:
Spui "Da" când, de fapt, vrei să spui "Nu"
Pentru că altfel te simți egoist(ă). Pentru că "așa trebuie". Pentru că nu vrei să dezamăgești.Te pui mereu pe ultimul loc
Toată lumea vine înaintea ta: copiii, partenerul, părinții, șeful, vecinii. Tu aștepți să "mai rămână ceva" pentru tine. Dar nu rămâne niciodată.Cauți alinare în mâncare, cumpărături sau distracții
Pe moment pare să te ajute. Dar golul revine. Și vinovăția că "iar ai cedat" vine la pachet.Te macină gânduri pe repeat:
"Îmi pare rău, nu trebuia să fac asta..."
"Nu vreau să deranjez..."
"Totul e din cauza mea..."
"Sunt rușinat/rușinată de mine..."
"Nu pot să mă iert pentru asta..."
"Am greșit și acum plătesc..."
Ziua în care fiul meu a învățat să înoate... fără mine
(Sau cum am învățat să mă eliberez)
Îmi amintesc perfect. Alex avea 6 ani și învăța să înoate.
Eu aveam programată o sesiune de coaching de grup. Important pentru cariera mea, pentru clienții mei. Evident că trebuia să merg.
Dar în ziua aceea, Alex a învățat să înoate. Și eu nu am fost acolo. Știu că pare un lucru "mărunt". Un moment din sute de momente. Dar pentru mine, în sufletul meu, se simțea ca o rană deschisă.
Mă chinuiau gânduri ca:
"L-am dezamăgit"
"Am ratat un moment esențial din copilăria lui"
"Ce fel de mamă sunt?"
"Prioritizez munca în loc de copilul meu"
Vinovăția mă măcina. Îmi spuneam: "Dacă îl iubești cu adevărat, trebuia să fii acolo."
Dar apoi am realizat ceva care a schimbat totul: Aceasta era doar percepția MEA. Durerea MEA. Povestea pe care MI-o spuneam.
Alex a trăit acel moment în felul SĂU – fără povara pe care eu mi-o puneam pe umeri.
Când am văzut AMBELE fețe ale situației – nu doar durerea mea – ceva profund s-a schimbat.
Vinovăția s-a dizolvat. Nu prin "gândire pozitivă". Nu prin "las-o așa, nu e nimic". Ci prin adevăr complet – nu doar jumătate din poveste.
Mult timp am purtat această povară inutilă.
Până când am aplicat exercițiul de introspecție pe care îl vei descoperi în ghid.
A fost ca și cum aș fi dat jos un rucsac plin de pietre invizibile.
Eliberator. Revelator. Complet.
Dacă și tu porți o povară similară – un moment în care "ai greșit", "ai ratat", "ai dezamăgit" – acest exercițiu te poate ajuta să vezi altfel.
Știi ce e partea cea mai grea?
Nu e durerea în sine.
E senzația că nu ai voie să te ierți. Că "dacă te ierți, înseamnă că nu îți pasă." Că "dacă lași să treacă, înseamnă că ești o persoană rea."
Așa că porți povara. Zi de zi. An de an. Până când devine atât de familiară, încât nici nu-ți mai dai seama că o cari.
Dar vreau să știi ceva important:
Nu trebuie să porți această greutate pentru totdeauna.
Despre mine
Sunt Georgeta Rotaru – Brain Remodeling Coach, Speaker & Trainer.
Sunt pasionată de leadership, mindset și cunoaștere de sine. Iubesc oamenii și nu cred că există o ocupație mai nobilă decât să ajuți un om să reușească.
Am început acest drum din nevoia de a înțelege. Filosofia m-a învățat să privesc în profunzime și să caut răspunsuri dincolo de suprafață. Iar jurnalismul m-a învățat să pun întrebări și să ascult, cu atenție și curiozitate.
Formarea în neuroștiință și experiența mea ca specialist în îngrijirea pacienților cu Alzheimer m-au adus la o înțelegere profundă: creierul are o capacitate uimitoare de a se remodela, de a crea conexiuni noi, de a se vindeca.
Tot ceea ce ofer vine din propria mea transformare și din experiența a peste 3.700 de ore de lucru 1:1, cu grupuri și programe ghidate, iar fiecare sesiune m-a apropiat de esență: sub rușine trăiește o inimă care vrea să fie văzută, nu judecată.
Aceasta este misiunea mea acum: să creez spații sigure în care oamenii să se regăsească, să se vindece și să se vadă – complet.
Acest ghid te va ajuta să:
Identifici momentele din trecut în care ai simțit vinovăție și rușine.
Aplici pașii necesari pentru a schimba perspectiva și a echilibra aceste experiențe.
Înțelegi cum să integrezi aceste transformări în viața ta, astfel încât să trăiești cu mai multă libertate și autenticitate.
Cum sa te eliberezi de vina și rusine – un proces aplicabil imediat. Cand aplici Legea Dualității și Legea Sincronicității (2 dintre uneltele cu care lucram) și echilibrezi percepțiile unui moment specific, ceva se schimba profund în tine: te eliberezi de sentimentele de vina si rusine.
Fiecare eveniment din viața noastră este, în esență, neutru. Are atât avantaje, cât și dezavantaje. Însă provocarea apare atunci când vedem doar o singură fațetă. Dacă percepem un eveniment ca fiind negativ, înseamnă că suntem inconștienți de latura sa pozitivă – și invers.
Adevărata perfecțiune nu este într-o viață lipsită de provocări, ci în capacitatea de a îmbrățișa ambele laturi ale experiențelor noastre.
Dacă ai purtat vreodată rușine, vinovăție, resentimente sau, dimpotrivă, o mândrie exagerată legată de anumite evenimente din viața ta, află că toate acestea îți pot submina puterea interioară.
E timpul să te eliberezi
Nu vei trăi această viață de două ori.
Fiecare zi petrecută cu vinovăție sau rușine e o zi în care nu ești complet prezent(ă) – nici pentru tine, nici pentru cei pe care îi iubești.
Vestea bună?
Nu trebuie să lupți cu aceste emoții. Nu trebuie să le "învingi".
Trebuie doar să vezi întreg tabloul – nu doar colțul dureros pe care l-ai privit până acum. Și ghidul ăsta te va ajuta exact cu asta.
Toate drepturile rezervate @ Georgeta Rotaru 2025